调岗后发现自己干不了该怎么办？

如果调岗后发现自己干不了，可以参考以下做法：

首先，积极与用人单位沟通。明确新岗位具体的职责、任务和要求，看看是不是因为自己对工作不了解才觉得难以胜任。比如和上级领导或者人力资源部门坦诚交流，说说自己目前面临的困难。这是很重要的一步，因为有些时候可能只是信息不对称导致觉得干不了。

若沟通后仍觉得难以适应，可提议调整职务或者寻求培训支持。比如向领导说明自己更适合的岗位方向，或者提出参加一些有助于胜任新岗位的培训课程。

从法律层面来说，根据《中华人民共和国劳动合同法》，调岗属于变更劳动合同的主要内容，用人单位必须先与劳动者协商一致，未经劳动者同意，用人单位单方面调整岗位，原则上是无效的。也就是说，如果单位强制调岗，你是有权利拒绝的。

要是因为自身能力确实不能胜任工作，用人单位可以调整工作岗位。但如果经过培训或者调整工作岗位，仍不能胜任工作的，用人单位提前三十日以书面形式通知劳动者本人或者额外支付劳动者一个月工资后，可以解除劳动合同 。

如果调岗不合理，比如存在调岗降薪等情况，劳动者可先与单位进行协商，如果协商不成可以向用人单位所在地的劳动监察大队进行投诉，若投诉不成可以选择劳动仲裁，对仲裁结果不满意还可以进行民事诉讼。

总之，遇到这种情况，要积极沟通、了解自身权益，并通过合法途径维护自己的利益。

相关概念：

调岗：就是用人单位对劳动者工作岗位进行调整变动。

劳动仲裁：是指由劳动争议仲裁委员会对当事人申请仲裁的劳动争议居中公断与裁决。

民事诉讼：是指人民法院在当事人和全体诉讼参与人的参加下，依法审理和解决民事纠纷的活动。