辞职后怎样找单位索要赔偿？

辞职后向单位索要赔偿，首先要明确单位是否存在需要支付赔偿的法定情形。一般来说，以下几种情况单位需要支付赔偿：

第一，用人单位存在违法行为，比如未按照劳动合同约定提供劳动保护或者劳动条件、未及时足额支付劳动报酬、未依法为劳动者缴纳社会保险费等。依据《中华人民共和国劳动合同法》第三十八条规定，劳动者以此为由解除劳动合同的，用人单位应当向劳动者支付经济补偿。经济补偿按劳动者在本单位工作的年限，每满一年支付一个月工资的标准向劳动者支付。六个月以上不满一年的，按一年计算；不满六个月的，向劳动者支付半个月工资的经济补偿。这里的月工资是指劳动者在劳动合同解除或者终止前十二个月的平均工资。

第二，用人单位违反本法规定解除或者终止劳动合同的，应当依照《中华人民共和国劳动合同法》第四十七条规定的经济补偿标准的二倍向劳动者支付赔偿金。例如，用人单位在没有法定理由的情况下，单方面辞退员工。

如果确定单位存在需要赔偿的情形，你可以按以下步骤索要赔偿：

第一步，与单位协商。你可以先尝试和单位沟通，说明单位存在的问题以及你应得的赔偿，要求单位支付。在协商过程中，注意保留好相关的聊天记录、通话录音等证据。

第二步，如果协商不成，可以向劳动监察部门投诉。劳动监察部门会对用人单位进行调查，如果发现用人单位确实存在违法行为，会责令其改正并支付赔偿。你需要准备好劳动合同、工资条、工作证等能证明你与单位存在劳动关系的材料，以及能证明单位违法行为的证据。

第三步，申请劳动仲裁。如果劳动监察部门的处理结果你不满意，或者单位仍然不支付赔偿，你可以向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。劳动仲裁是一种比较常见的解决劳动纠纷的方式，仲裁委员会会根据双方提供的证据和陈述进行裁决。申请仲裁需要提交仲裁申请书、相关证据等材料。

第四步，如果对仲裁结果不服，还可以向人民法院提起诉讼。法院会对案件进行审理，并作出最终的判决。