劳动法规定的一个月上班时长是多少？

在我国，劳动法并没有直接规定一个月具体的上班时长，但对劳动者的工作时间有明确的规定。根据《国务院关于职工工作时间的规定》第三条，职工每日工作8小时、每周工作40小时。按照通常一个月四周来计算，每月的标准工作时长约为160小时。这是标准工时制下的规定，即一般情况下企业实行的工作制度。

不过，法律也考虑到不同行业、不同岗位的特殊性，规定了其他工时制度。比如综合计算工时工作制，它是以周、月、季、年等为周期，综合计算工作时间。在这种工时制度下，平均日工作时间和平均周工作时间应与法定标准工作时间基本相同。也就是说，即便采用综合计算工时制，总体的工作时长也不能超过标准工时制下的合理范围。

还有不定时工作制，这种工作制没有固定的工作时间限制，适用于一些因工作性质特殊，需要机动作业的职工，比如企业中的高级管理人员、外勤人员等。但实行不定时工作制的企业，也应当在保障职工身体健康并充分听取职工意见的基础上，采用集中工作、集中休息、轮休调休、弹性工作时间等适当方式，确保职工的休息休假权利和生产、工作任务的完成。

此外，《劳动法》第四十一条规定，用人单位由于生产经营需要，经与工会和劳动者协商后可以延长工作时间，一般每日不得超过一小时；因特殊原因需要延长工作时间的，在保障劳动者身体健康的条件下延长工作时间每日不得超过三小时，但是每月不得超过三十六小时。这意味着，如果用人单位安排加班，一个月内延长的工作时间是有上限的。

如果劳动者发现用人单位违反上述工作时间的规定，让自己过度加班，可以与用人单位协商解决，协商不成的，可以向劳动监察部门投诉或者申请劳动仲裁，以维护自己的合法权益。